Blog

Was ist eigentlich ein Blog?

Blogs gehören schon eine Weile zum sehr erfolgreichen Weg, sich über das Internet mit Gleichgesinnten auszutauschen. Im Gegensatz zu einer stinknormalen Website besitzen Blogs in der Regel eine persönliche Note, der Ton ist weniger formell.

Thematisch siehst du hier ein Adipositas Blog oder Magenbypass Blog. Da ich nicht nur mit Magenbypass abgenommen habe, sondern auch “klassisch”, gefällt mir die Einordnung als Adipositasblogger am Besten.

In diesem Blog widme ich mich auf eine sehr persönliche Weise der Krankheit Adipositas in all ihren Aspekten – und der Behandlung durch Magenbypass, Schlauchmagen & andere Formen der Adipositasoperationen. Konventionelle Therapie mit Ernährungsumstellung und Bewegung sind Teil dieses Blogs.

Im Vergleich zu Informationswebsites sind alle Empfehlungen und Infos auf meinem Blog stets so ausgerichtet, wie ich für mein eigenes Leben und meine eigene Gesundheit entscheide. Selber denken und entscheiden musst du am Ende immer noch selbst. Meistens spreche ich hier Klartext: Als Ruhrpott-Trulla fluche ich und es fällt mir schwer, Dinge “schmeichelnd” auszudrücken. Die Sprache ist einem Blog entsprechend “alltäglich” und ich versuche, auf Fachbegriffe zu verzichten oder sie zu erklären.

 

Neues aus dem Internet & meiner Suche nach Infos

Adipositas
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Proteinkaffee – Was ist das, wozu trinkst du das und wie ist das Rezept?

Proteinkaffee ist ein kleiner Hype auf Instagram Protein   Kaffee Mit eiweißreichem Kaffee zum Proteinziel Proteinkaffee ist einfach eine Mischung aus Kaffee und Proteinshake. Diesen Trick benutze ich seit Jahren, um meine errechneten Eiweißwerte zu erreichen. Seit...

Protein Donut Lowcarb – Haselnuss Schokoladen Donut Rezept

Protein Donut Rezept ohne Kohlenhydrate mit gutem Fett aus Haselnüssen oder Mandeln und 10 Gramm Eiweiß pro Portion. Gesunde Donuts genießen ohne Reue ist mit diesem Rezept für Proteindonuts möglich. Natürlich ist es Lowcarb und enthält einen moderaten Fettanteil, der hauptsächlich aus Eigelb und Haselnuss stammt.

Die Wahrheit über meinen Hintern – Hautlappen nach 200 Kilo Abnahme

Alles geschah bei einem Shooting für die Krankenkasse im Oktober. Naiv lüftete ich den Schlüppi vor der Kamera – Details für den Gutachter beim Medizinischen Dienst. Ich wollte veranschaulichen, warum meine Pobacken und Schenkel aneinander reiben – das kann man nämlich von hinten erst Mal nicht erkennen. Meine Pomuskulatur rundet das Lappenkunstwerk nach unten ab und gibt es Fake-Popo den Look eines mondgroßen Hinterns mit einer mondgleichen Struktur.

F.A.Q. Hautoperationen nach starker Gewichtsabnahme

F.A.Q Wiederherstellungsoperationen nach Gewichtsabnahme Am 2. Mai findet meine erste von sechs Wiederherstellungsoperationen nach 200 Kilo Abnahme statt. Ich werde in Berlin von Dr. Klose operiert und wir starten mit der Bauchstraffung. In dieser Woche widme ich die...

Designer Whey Proteinpulver Review

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Whey Plus von Myprotein Protein Review

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Queen Protein Weiße Schokolade Pistazie – Review

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Review: Foodspring Whey Protein

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Hautlappen sind schlimmer als Dicksein?

»Wenn ich die Hautfalten bei dir sehe, traue ich mich nicht, abzunehmen. Ich habe nur siebzig Kilo Übergewicht und so will ich am Ende nicht aussehen.«Ich möchte heute mit euch über die lose Haut sprechen. Eine Abnahme von bisher 193 Kilo hinterlässt ihre Spuren. Spuren, auf die ich stolz bin und in meinen Augen weder hässlich noch beschämend sind.

Protein Milchschnitte (lowfat, lowcarb)

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Protein Brot selber backen

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Buch: “Iss mehr, mach weniger Sport” – Calorie Myth

Ich denke die Übersetzung haben meine nicht englisch sprachigen Leser wohl auch verstanden, denn ich glaube zu bisher keinem von mir empfohlenen Buch bekam ich so viele Nachrichten, wie zu diesem Buch. Der Titel liest sich ganz klar wie der heilige Gral jedes Dicken: mehr essen, weniger Sport machen (*räusper* das haben einige ausgelegt als KEINEN Sport machen) und dabei abnehmen und besser leben. Töfte. Wenn man jetzt noch Englisch könnte, dann würde das süßen Leben gleich morgen beginnen. Richtig?

Abnehmen mit dem Schlafhormon Melatonin?

Abnehmen mit Melatonin ist seit Ende 2013 wieder in aller Munde, wo eine tolle aufregende neue Studie wieder ein Mal bestätigt hat, dass Melantonin helfen kann, ungesundes Bauchfett loszuwerden.Juhuuuu, ist Melatonin die so lange erwartete Wunderdroge, die uns ohne Arbeit schlank macht? Über nacht? Also so, wie Schlank im Schlaf nur ohne die lästige Ernährungsumstellung? Pah, natürlich nicht. Sorry, da trete ich schon wieder auf die Seifenblase der Hoffnung.

Manga Style Make-up Tutorial – Halloween 2015

Halloween 2015 winkt mit bunten Kostümen und wildem Make-up. Dieses Jahr kann ich mich nicht entscheiden: mache ich mir ein bequemes Manga Make-up, gehe ich als Vampir mit ein wenig Gruseleffekten oder soll es doch lieber ein Werwolf sein?Halloween macht einfach Spaß, so viele Möglichkeiten.

Die Übungen & das Equipment der Fitness Challenge

Sport ist bei vielen von Euch immer noch der Staatsfeind Nr. 1 – es vergeht kein Tag, an dem ich nicht Hilferufe per Mail oder PN bekomme, dass ihr Euch nicht zum Sport aufraffen könnt, was ihr zuhause an Sport machen könnt mit platzsparendem Equipment, wie man “klein anfangen” kann, um sich zu motivieren. Lieblingsfrage und wohl in den ewigen Top 3 aller Anfragen, die ich zum Thema Abnehmen kriege: wie kann ich abnehmen ohne Sport.

Abnehmen mit OPC / Traubenkernextrakt – Was ist es, wirkt es, wo gibt es das Zeug?

Weniger ein Abnehmtrend und mehr ein Gesundheitstrend ist OPC oder Traubenkernextrakt – einige von Euch haben meine Meinung zu diesem Nahrungsergänzungsmittel erfragt und die werde ich Euch heute endlich auch im Blog liefern, da immer wieder Fragen dazu eintrudeln. Vielleicht sind ja einige unter Euch da draußen, die sich auch fragen: sollte ich auch OPC einnehmen?

Abnehmen mit Afrikanischer Mango – Leptinresistenz bekämpfen

Heute schauen wir uns das Produkt “Afrikanische Mango” an. Jeden Tag finde ich es wieder bemerkenswert, was es gewissermaßen im Stundentakt an Neuheiten auf dem Pillenmarkt gibt – vor allem Abnehmen hat dabei reichliche und teilweise teure Produkte, die eine Menge zweifelhafter Heilversprechen geben. Da liegt mir auf dem Herzen, noch etwas Grundsätzliches loszuwerden – insbesondere auf Grund der Tatsache, dass sich die Anzahl der Mails mit unterschiedlichen! Produktnachfragen aktuell im 3-stelligen Bereich dreht. Heilige Mutter Gottes – manche Dinge habe ich NIE gehört und Abnehmen ist mein Thema.

Glycin in der Ernährung und Pfannenwurst Rezept

Wie wir in “Death by food pyramide” von Denise Minger gelernt haben, gibt uns die Analyse von traditionell lebenden Urvölkern z.B. von Weston A. Price nicht nur einen Hinweis darauf, was Menschen gegessen haben, in deren Gesellschaft Krebs, Diabtetes, Übergewicht und viele andere Zivilisationskrankheiten nicht bekannt sind – sondern wir lernen auch, was in unserer modernen Ernährung fast vollständig fehlt, auf den Speiseplänen der Urvölker jedoch ein fester Bestandteil der Nahrung war.

Die Anne Diät – oder warum ich keine Labels brauche

Meine Ernährung passt nicht in Schubladen, ich kann nicht hergehen und da wirklich Labels drauf drücken wie Lowcarb, Low Carb High Fat, Keto, Paleo, clean eating 30, whole 30, Primal, Atkins oder was auch immer. Im Grunde mache ich von allem ein bisschen und meine Ernährung ist auch nicht in Stein gemeißelt und festgefahren, meine Ernährung verändert sich auf der einen Seite ganz natürlich innerhalb des Jahres im Wechsel der Jahreszeiten. J

Glucagon – Das Abnehm Hormon

Glucagon ist der Gegenspieler von Insulin und ich habe bisher noch nie direkt über dieses wichtige “Fettweg” Hormon geschrieben. Möglicherweise aus dem einfachen Grund, dass ein niedriger Insulinspiegel automatisch zur Freisetzung von Glucagon führt und ich deshalb dachte, es sei nicht so wichtig.Im Zusammenhang mit der Blutzuckermessung in Verbindung mit Sport und Ketose entstanden dort jedoch einige Unklarheiten (und merkwürdige Mutmaßungen), die ich gern aufklären möchte. Bzw. möchte Glucagon sie aufklären.

Buch Review: Hoher Blutzucker, übergewichtig, mangelernährt

Zentraler Dreh- und Angelpunkt ist ein Wechsel von verarbeiteten Lebensmitteln hin zu selbst zubereiteter Vollwertkost, die in groben Zügen der “Perfect health diet” entspricht. Sozusagen Paleo ohne Milch und Getreideprodukte. Erlaubt sind hier aber durchaus brauner Reis und Scheingetreide, also glutenfreie Alternativen zu Getreide mit einer niedrigen Wirkung auf den Blutzucker. Konkret ist vorgesehen, reichlich stärkefreies Gemüse, etwa 100 g einer glutenfreien Kohlenhydratbeilage und eine Portion hochwertiges – fettarmes – Eiweiß pro Mahlzeit zu verzehren, Dr. Hyman empfiehlt drei Mahlzeiten und zwei Snacks. Dabei sollte der Abstand zwischen den Mahlzeiten 3-4 Stunden nicht unterschreiten.

Wie gefährlich ist tierisches Eiweiß wirklich? (Studien)

“Diäten: Lowcarb erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall” (Spiegel)oder Herzinfarkt und Krebs: US Mediziner warnen vor rotem Fleisch. Low Carb: Die Diäten Lüge. Lowcarb Diäten haben in den Medien einen sehr schlechten Stand. Es vergeht kaum ein Tag, an dem ein windiger Journalist aus irgendeiner angeblich ganz aktuellen, neuen , besorgniserregenden Studie blinkende Überschriften ins die Welt pfeffert und damit bei einigen von Euch Besorgnis auslöst.

Chirurgie

Adipositaschirurgie, bariatrische Chirurgie, metabolische Chirurgie oder schlicht Magenverkleinerung sind verschiedene Begriffe für die chirurgische Behandlung von Adipositas. Die Allgemeinheit "kennt" vor allem das Magenband. Magenbypass und Schlauchmagen sind hingegen die am häufigsten durchgeführten Adipositasoperationen.

Energiebilanz

Adipositas oder Fettleibigkeit entsteht, wenn wir mehr Kalorien essen, als wir verbrauchen können. Diese korrekte Annahme wird jedoch regelmäßig komplett falsch interpretiert. Hier erfährst du, was Energiebilanz wirklich bedeutet, wie sie gesteuert wird, und was du tun kannst, um abzunehmen.

Adipositas

Was ist Adipositas und welche Auswirkung hat diese Krankheit?

Medikamente

Die medikamentöse Behandlung von Adipositas nennt der Mediziner Pharmacotherapie. Es gibt einige Wirkstoffe, die moderat beim Abnehmen helfen können. Das sind die Arzneimittel, denen du begegnen könntest.

BMI

Der Body Mass Index wird zur Einstufung von Körpergewicht in Bezug auf die Körpergröße genutzt. Erfahre hier, ab wann eine Adipositas vorliegt und berechne deinen Body Mass Index.

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