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Leben mit Lipödem

Lipödem managen mit Lipödem Tagebuch

»Wie sehen Ihre Beschwerden genau aus?«, fragt mich der Arzt im Lipödem Zentrum und bringt mich damit für einen Augenblick zum Grübeln.
Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll.
Lipödembeschwerden lassen sich nicht mit ein, zwei Worten zusammenfassen. Sie sind extrem vielfältig.
Damit ich mich nächstes Mal nicht so schwertue, habe ich mir ein Lipödemtagebuch zum Ausdrucken gebastelt.

 

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Uschi hilft immer beim Sport zuhause. Während des Lock Downs habe ich mein tägliches Training im Wohnzimmer absolviert.

 

Wozu ist ein Lipödem Tagebuch geeignet?

Für eine sinnvolle Therapie und die Bewertung des Nutzens einzelner Therapieschritte und für das Management der Erkrankung ist es wichtig, einen Überblick zu bekommen, was individuell nutzt und schadet. Täglich ein paar Notizen zu erfassen hilft dabei, Zusammenhänge zu erkennen und natürlich die Beschwerden klarer eingrenzen zu können.

 

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Lipödeme besser managen mit Lipödem Tagebuch

 

Mir hat das Lipödem Tagebuch schon geholfen

Ganz ehrlich: Seit ein paar Tagen führe ich das Lipödem Tagebuch und stelle fest, wie oft ich durch Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen im Alltag Tätigkeiten verschiebe oder mit Hilfe erledige. Das war mir gar nicht so bewusst. Oder die verlängerte Zeit, die ich zum Einschlafen brauche, wenn ein Tag besonders schlimm war. Tatsächlich verursachen die Schmerzen erhebliche Einschlafprobleme, die ich gar nicht angegeben habe beim Arztgespräch.

 

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Gesunde Ernährung viel genügend Eiweiß und viel Gemüse

 

Bewegung: Bei Lipödemen das A & O

Ein weiterer Vorteil des Lipödem Tagebuchs: Ich kann dort täglich eintragen, wann ich Sport gemacht habe und welche Beschwerden oder Einschränkungen im Laufe des Tages aufgetreten sind. Auch der Erfolg der Lymphdrainage lässt sich dort festhalten. Mein Arzt sieht also relativ einfach, was ich tue und wie das Resultat ist.

 

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Einfach mit Checkliste arbeiten – damit es im Alltag schnell geht

 

Lipödem Tagebuch und Fettabsaugung

Neben verbessertem Selbstmanagement und einer sehr konkreten Information für die behandelnden Ärzte kann ein Lipödemtagebuch meiner Meinung nach auch hilfreich werden, wenn sich das Lipödem nicht mit konservativen Methoden behandeln lässt und eine Fettabsaugung als Ultima Ratio bei der Krankenkasse beantragt werden muss. Denk bitte daran, dass du zuerst deine Adipositas adäquat behandeln lässt!

Liegt dein Taillenumfang als Frau deutlich über 80 cm, hast du nicht nur Lipödeme – du hast auch Übergewicht. Liegt dein Taillenumfang über 88 cm, bist du auch adipös! <- Leider ist in letzter Zeit diese Information notwendig geworden, denn immer wieder erreichen mich Zuschriften wie “Mein Arzt verwechselt meine Lipödeme mit Adipositas” – damit ist niemandem geholfen!

Dicke Beine und Hüften stecken in der Realität nämlich sehr selten auf einem wirklich ernsthaft schlanken Oberkörper! Einfach mal das Maßband rausholen und nachmessen.

 

Lipödem Tagebuch – abweichende Körperregionen

In letzter Zeit habe ich mich intensiv damit beschäftigt, ob es Lipödeme jenseits von Armen und Beinen nun gibt oder nicht. Die Wissenschaft deckt sich nicht mit den “Gerüchten”, dass es Lipödeme auch am Bauch und in anderen Regionen des Körpers z.B. im Nacken oder an der Brust gibt. Ohne Frage gibt es eine Reihe von schmerzhaften und nicht schmerzhaften Fettverteilungsstörungen, die in der medizinischen Literatur sehr gut beschrieben sind – und überwiegend im Fahrwasser der Adipositas auftreten.

Die Erkenntnis daraus ist schlicht: Lass vor allen Gedanken an eine Fettabsaugung o.Ä. die zugrunde liegende Adipositas behandeln. Im Fall von Normalgewicht oder leichtem Übergewicht liegt der Fokus eher auf einem stabilen Körpergewicht über lange Zeit.

Warum sind “Bauch” und “andere Regionen” im Lipödem Tagebuch ankreuzbar, obwohl es meiner Überzeugung wiederspricht, die Fettdepots dort als Lipödem zu akzeptieren?

Ich habe das Tagebuch nicht nur für mich selbst gemacht. Meine Hauptbeschwerden liegen in den Beinen (die aktuell gerade wieder blau gefleckt sind am Unterschenkel und höllisch schmerzen) und den Oberarmen. Der Kontakt mit den vielen Betroffenen täglich zeigt mir aber, dass es durchaus schmerzende dicke Bäuche gibt. Nicht jedes Fettpolster ist gleich ein Lipödem – das heißt aber nun auch nicht, dass Betroffene ihre Schmerzen nicht dokumentieren sollten, um sie mit dem Facharzt zu besprechen.

 

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Denk dran: Nur eine Kombination aus proteinreicher, ballaststoffreicher Ernährung und regelmäßiger körperlicher Bewegung hilft dabei, alles aus deinem neuen Magen rauszuholen. Am besten eignet sich eine Mischung aus Ausdauertraining und Krafttraining.

 

Lipödem Tagebuch als Hilfe, um Fettabsaugung der der Krankenkasse zu beantragen

Das Lipödem Tagebuch sammelt übersichtlich an einer Stelle die Beschwerden zusammen mit den getroffenen Maßnahmen und erfasst regelmäßig Körpergewicht und andere relevante Messwerte. Beschwerden, sportliche Aktivität, Probleme im Alltag – bis hin zur Information, ob Kompression getragen wurde, lässt sich alles sehr einfach ablesen. Für die Dokumentation der Ergebnisse der Manuellen Lymphdrainage werde ich in den nächsten Wochen eine weitere Vorlage zur Verfügung stellen.

Muster Antrag Lipödeme absaugen – in Arbeit!

Damit hilft das Lipödem Tagebuch auch dabei, einen Antrag auf Fettabsaugung zur Behandlung eines Lipödems an die Krankenkasse vorzubereiten. Rund um den Antrag auf Liposuktion bei der Krankenkasse laufen aktuell noch die Recherchen, damit ich für euch bald einen Muster Antrag hochladen kann. Der Muster Antrag wird sich NICHT auf Lipödem Patienten mit unbehandelter Adipositas beziehen. Dafür stellen wir bald die Muster Anschreiben für die Krankenkasse bereit, mit denen Magenbypass / Schlauchmagen beantragt werden können! 

 

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Sport gehört zum gesunden Lebensstil dazu

 

Stadium III Lipödem ohne Antrag auf Kosten der Krankenkasse operieren lassen

Theoretisch soll nach erfolgloser konservativer Therapie bei einem Lipödem Stadium III für Patienten mit einem BMI unter 35 die Fettabsaugung ohne Kostenübernahmeantrag bei der Krankenkasse durchgeführt werden.
Einige Kliniken in Deutschland arbeiten da bereits mit der Kasse zusammen. Schau mal bei Lipödemportal (Hier) , dort findest du eine aktuelle Liste der Krankenhäuser, die eine Liposuktion mit Abrechnung über die Krankenkasse ermöglichen.

 

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Die Symptome kann man in ihrer Ausprägung sehr leicht über die Balken nach ihrer Schwere einstufen. Einfach den Balkon soweit ausmalen, wie sich die Symtome an dem Tag zeigen.

 

Da auch diese Krankenhäuser gegenüber der Krankenkasse u.U. die Notwendigkeit der Fettabsaugung nachweisen müssen, freuen sich die Ärzte dort sicherlich auch darüber, wenn du zu deinem Termin dein Lipödemtagebuch mitbringst. Es wird dir auch helfen, den Aufnahmebogen konkreter auszufüllen und du stehst nicht wie ich da und vergisst wichtige Dinge wie Schlafprobleme usw.

Ich stelle dir natürlich meine Lipödem Tagebuch Vorlagen zur Verfügung. In unveränderter Form darfst du die Dateien auch weitergeben, auf Instagram posten, auf Facebook teilen etc. – das Copyright liegt bei @yourdietangel.blog

Das Lipödem Tagebuch zum Ausdrucken als Set – Download

Klicke auf den Link und speichere das Tagebuch auf deiner Festplatte. Du kannst es dann ausdrucken. Wenn du gerade mit Handy auf dieser Seite vorbeischaust, kannst du den Download natürlich auch betätigen und die Datei zum Beispiel auf deiner Dropbox, in Evernote o.Ä. speichern oder per e-Mail an deinen Computer senden. Vielleicht hast du auch direkt den Drucker mit dem Handy verbunden und kannst sofort drucken.

Ich habe ein Mal alle 3 Vorlagentypen (Deckblatt, Einzelner Tag, Monatsübersicht) in einer Datei hochgeladen, biete aber auch alle einzelnen Seiten als einzelnes PDF an, falls das für dich praktischer ist. Zum Herstellen deines Lipödem Tagebuchs druckst du dir ein Deckblatt, die Anzahl der gewünschten Monate und Tage und heftest es in einen Ordner ein. Fertig.

Download Lipödem Tagebuch Set

Download Lipödem Tagebuch Deckblatt einzeln

Download Lipödem Tagebuch einzelner Tag

Download Lipödem Tagebuch Monat

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