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Protein Eis Milchshake light

Protein Matcha Latte Frappuccino mit Spinat

matcha frappuccino rezept mit protein

Prost mit einem eiskalten Protein Frappuccino – Matcha Spinat Vanille

Vorab sorry: Die Bilder sind heute nicht ganz optimal geworden. Es ist mega heiss, ich trage Ganzkörperkompression und kann mich einfach nicht aufraffen, etwas aufzuräumen und das Studiolicht rauszuholen 🙂 Glaub mir: Das Eisgetränk mit Matcha und Spinat schmeckt nicht nur gut, es sieht in Natura auch sehr gut aus!

Heute wird es grün, cremig und eiskalt! Protein Matcha Latte ist eins meiner Proteingetränke in der Rezeptsammlung dieses Blogs. Aber was ist eigentlich, wenn draußen Ende August noch satte 34 Grad den Asphalt in Flammen setzen?

Na klar, dann muss eine eiskalte Eiweißbombe her. Dank einem Cup Babyspinat und einem gehäuften Teelöffel bio Matcha Pulver bekommt der gefrorene Proteinshake die grüne Farbe. Beim Eiweiß habe ich mit für ein hochwertiges Vanille Whey (Zero Whey – bei Amazon anzeigen) entschieden, mit dem sich auch hervorragend backen lässt.
Diese Sorte hat eine besonders feine Pulverqualität und löst sich auch ohne Mixer in Wasser oder Milch klumpenfrei, wenn du nur einen Schüttelbecher zur Verfügung hast.

 

frozen matcha frappuccino spinach recipe

Lecker und erfrischend: Meine Zwischenmahlzeit für die extra Portion Eiweiß

 

Zutaten für einen Protein Matcha Latte Frappuccino

1 Cup Spinatblätter, frisch (etwa eine Kaffeetasse voll)
Oder ½ Cup Blattspinat, gefroren ohne Zusätze (kein Blubb bitte)

200 ml Milch nach Wahl (ich verwende Bio Halbfettmilch Freiland)

20 Gramm Whey Isolat Vanille

1 gehäuften Teelöffel Matcha

30 ml Wasser

1 Mini Prise Salz

 

gefrorener matcha latte mit spinat

Super einfach zubereitet – und die Rezepte sind variabel!

Vorbereitung:

frozen protein matcha latte rezeptFriere Milch in einer Eiswürfelform ein. Für die Zubereitung des Frappuccinos brauchst du hart gefrorene Milcheiswürfel. Je nach Gefriermöglichkeit dauert das nur eine Stunde oder auch einen halben Tag. Tip: Friere ruhig gleich mehrere Portionen Milch ein. Die Art dieser Zubereitung funktioniert genauso mit Espresso und Eiskaffee Portein Pulver, Mango Lassi Protein usw. – Eisgekühlte Proteinshakes wie aus der Fast Food Schmiede – nur in gesund!

Ich habe weitere Rezepte für gekühlte Getränke mit Eiweiß im Blog in der Kategorie Protein Eisgetränke  – z.B. Mango Slushy oder Frappuccino Macciato

 

Zubereitung Protein Matcha Latte Frappuccino:

Den geputzten Spinat bzw. den gefrorenen Spinat zusammen mit dem Wasser im Hochleistungsmixer zu einer grünen, cremigen Substanz blenden. Ist der Spinat geforen, brauchst du ggf. etwas mehr Wasser.

In den grünen Smoothie gibst du nun die Milcheiswürfel, Salz, Matcha und Proteinpulver. Mit dem Stößel blendest du die Eiswürfel auf hoher Stufe zusammen mit dem pürierten Spinat zu einem cremigen Eisshake.

Fertig. Du kannst deinen eiskalten Matcha Latte Frappuccino sofort genießen. Ich habe ihn mit einem Esslöffel Schlagsahne dekoriert. Bist du noch in der Abnehmphase und möchtest auf Sahne verzichten, geht auch  Milchschaum wunderbar.

 

matcha latte frappuccino mit spinat

Wenn du Milchshakes aus Eiscreme und Milch liebst, ist der Matcha Frappuccino eine tolle kalorienarme Alternative.

Nährwerte Frozen Matcha Latte mit Spinat und Protein

190 Kalorien
3.6 Gramm Fett
12.7 Gramm Kohlenhydrate
1.5 Gramm Ballaststoffe
26.7 Gramm Protein

Die Nährwerte zeigen: Ein Protein Frappuccino passt wunderbar in die Ernährung nach Magenbypass und Schlauchmagen. Weitere Rezepte findest du in meiner Kategorie Rezepte.

 

matcha latte protein frappuccino

Prost und einen wunderschönen Tag für dich. Wenn du mein Rezept nachmachst, markiere mich doch auf Instagram mit @magenbypassfreiburg

Proteine des Jahres 2019

Januar

April

Juli

Februar

 

Mai

 

August

März

Juni

 

September

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